Психолог София Шелестова

Меня зовут София. Я работаю психологом в подходе когнитивно-поведенческой терапии. Помогаю клиентам в разрешении их ментальных проблем, работе с деструктивными установками, помогая изменить их на позитивные. Проработать травмы, осознать истинные желания и прийти к гармоничной жизни.


Когнитивная терапия – это форма психотерапии, которая была признана эффективной в сотнях клинических испытаний для самых разных видов расстройств.


КПТ помогает выявить неосознанные мотивации человека, переводит их на сознательный уровень, помогает изменить убеждения и поведение, вызывающие невротические и другие патологические состояния.


Навыки, которые клиент получает в рамках консультаций, он может впоследствии использовать самостоятельно.

Образование
  • Российский Университет Дружбы Народов
    Магистр. Психологическое консультирование.
  • Национальный центральный институт развития дополнительного образования
    «Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога» (640 ч.)
Помогу вам

У вас будет пространство, где есть атмосфера доверия и психологической безопасности, в которой мы сможем вместе разобраться в вашей ситуации и найти пути решения.

Я не буду оценивать или осуждать вас. Вы можете чувствовать себя в безопасности и свободно делиться своими мыслями и чувствами. Мы постараемся глубоко разобраться в причинах трудностей и вместе выработаем стратегии, которые помогут вам почувствовать себя лучше.


Часть отзывов о моей работе вы можете прочитать ниже

Посты на тему психологии, разборы кино-героев
Почему для психолога важна супервизия или маркер хорошего специалиста.
Психолог тоже человек, со своими проблемами, травмами, грузом личного опыта. Да и как бы банально, а может, для кого-то обидно не прозвучало, но в психологию на профессиональном уровне не лезут ментально здоровые люди. Однако, это не говорит о том, что специалист не сможет успешно помогать людям имея свои “приколы”.
Немного про этический кодекс психолога или почему психологу нежелательно брать друзей и родственников в терапию.
В терапевтических и дружеских отношениях складываются совершенно разные формы близости, которые не могут быть совместимы между собой. В дружбе обмен взаимный. В консультировании - односторонний. Цель психологической консультации - не просто успокоиться и поболтать, получив сочувствие, а выявить причины сложившийся ситуации, разобрать опыт, меры профилактики.
Разбор главного героя сериала Паоло Соррентино "Молодой папа".
В основе сериала лежит повесть о вымышленной фигуре кардинала Ленни Белардо, ставшего Папой Римским Пием XIII-м. Джуд Лоу гениально показал нарциссический конфликт между всемогуществом и беспомощностью, между грандиозностью и ничтожностью. Игра света и тени. Путь к зрелости и поиск любви.

В начале повествования, не смотря на высокий чин, мы видим героя в инфантильной позиции. Ленни Белардо - отверженный мальчик с травмой привязанности, которого бросили родители. Он транслирует свою боль на кусок власти, который попадает ему в руки. На это указывает его поведение и некоторые детали. Во сне Ленни вылазит из младенцев и оказывается достаточно потерянным в атмосфере Ватикана.
Как выдохнуть с пользой для эмоционального состояния.
Есть эффективное дыхательное упражнение, которое занимает буквально пару минут, но заметно улучшает настроение и уменьшает тревогу. Что примечательно, подавляющее большинство способов медитировать основано как раз таки на репетативном дыхании, однако, если верить науке, дыхательные упражнения отдельно от медитаций с точки зрения эффективности ни чуть не уступают классическому способу "наведения порядка" в голове.
Психологоческий разбор Джоэла из The Last Of Us
Вчера досмотрела The Last Of Us и несмотря на то, что я заранее знала сюжетную линию, интерес к сериалу от этого не стал меньше. Я считаю сделали круто, особенно хорош Паскаль в своей роли.

Но так ли хорош Джоэл? Давайте разберемся.

Джоэл рано становится отцом, да еще и отцом одиночкой. Несмотря на то, что его жизнь не является полностью благополучной в плане дел, атмосфера дома достаточно уютная. С первых минут игры/сериала мы видим теплые отношения внутри семьи с дочкой. У него есть интерес к музыке. И в целом, он производит вполне себе приятное впечатление. О его родителях нам ничего неизвестно. Известно лишь то, что он взял ответственность за младшего брата, что также характеризует его как ответственного взрослого человека, что вызывает еще большее доверие.


Влияние комбинированных оральных контрацептивов на ментальное здоровье
Тема оральных контрацептивов(КОК) давно вызывает множество споров. И даже самые умные доктора до сих пор не могут прийти к консенсусу на тему вреда, пользы и последствий при длительном приёме этой группы препаратов.

Прежде, чем мы перейдём к разбору исследований, давайте не забывать, что речь идёт про гормональные препараты, а поэтому относиться к их приему легкомысленно никоим образом не стоит.

Немного экскурса в историю: первый гормональный контрацептив был одобрен в США еще в 1960 году. С тех пор гормональные контрацептивы стали одним из наиболее часто назначаемых препаратов в мире и по статистике.
Услуги и цены
Онлайн-консультация 60 минут
3000 ₽
Консультация подразумевает глубокую беседу, поиски причин расстройств, определение запроса, бережную и внимательную работу с вашим ментальным здоровьем.
Блок из 5 консультаций
13.000 ₽
Блок из 10 консультаций
25.000 ₽
Контакты
Для записи на консультацию напишите мне в WhatsApp или Telegram
Контактный номер: +7-916-421-32-79
Email: SofiaShelestova715@gmail.com
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website